上班白领如何拥有纤纤美腿

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    减肥，是一件任重而道远的事情。格外展现身姿的夏季过去了，到了食欲大振的秋季，饮食不知不觉地过量，天气又舒适的让人犯困，厚重衣服下，脂肪大军悄悄的靠近。因此秋季常常是女性最易发胖的季节。尤其是上班族女性，白天在办公室八个小时的长坐，晚上应酬频频的海吃，常常过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，大失白领丽人的风彩。而据悉腿部粗壮是令白领最为烦恼的问题之一。如何重现完美曲线的修长美腿，我们来看看医院整形美容科的专家是如何说的。

　　粗腿：寻找变粗之因:
   久坐致使腿部变粗，不外两种原因：
    第一，脂肪堆积。因为下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积，其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。
    第二，组织水肿。因为久坐或久站，导致下肢血液循环不畅，组织液滞留而引起水肿，其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。

　　粗腿：寻求苗条之道:
　　找到粗腿的原因，接下来就是对症下方了李主任说，如果是第二种原因，只要注意平时饮食清淡，在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动，症状很快会缓解。若加上适度的按摩以促进血液循环，水肿现象一般可消除。若下肢水肿持久不退，则应及时就医。若是第一个原因，这里提供两个方子给大家。
　　1、运动减脂
　　生命在于运动，想要减去多余的脂肪，不妨尝试一下慢跑、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等，这些运动有利于增强腿部的灵活性和协调性，提高心肺功能和血液循环功能。一般而言，在锻炼开始的最初30分钟内，为人体运动提供能量的主要物质是糖类，运动30分钟后，脂肪为人体提供能量的数量和比例才开始逐渐增加。因此，为了有效消除多余脂肪，一次运动的持续时间至少应该保持在30~60分钟之间。
　　2、吸脂瘦腿
    专家指出，吸脂减肥减腿，安全便捷，而且效果是现在的瘦身方法中最为立竿见影的。上海华美女子医院引进的国际最先进的韩式分层吸脂仪器，经验丰富的专家团队会根据爱美人士的要求，运用高科技设备，全方位解决她们的烦恼，使求美者轻松安全地享受极限曲线美。想拥有健美匀称的纤腿，李主任建议美眉们在吸脂瘦身之后每天保持适当的运动。在办公室坐一两个小时就起来走动走动，既有利于美腿的塑造，还可以保持窈窕身姿。

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