导语：很多爱美女性心中说不出的痛，为了解决这种痛苦，她们不惜一切代价。那么有没有好的瘦大腿的办法呢?当然有了，瘦大腿的办法有美容整形和自我锻炼两种瘦大腿的办法。
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大腿粗壮是很多爱美女性心中说不出的痛，为了解决这种痛苦，她们不惜一切代价。那么有没有好的瘦大腿的办法呢?当然有了，瘦大腿的办法有美容整形和自我锻炼两种，我们今天就来介绍下自我锻炼瘦大腿的办法。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）自我锻炼瘦大腿的办法一：每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）自我锻炼瘦大腿的办法二：蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。是一种不错的瘦大腿的办法。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）自我锻炼瘦大腿的办法三：做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!!
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小提醒：这个瘦大腿的办法可能会比较辛苦，如果不适应，可以每次先做50下,要注意的是，这个瘦大腿的办法一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果!如果做了，就要当做每天固定的功课来进行。
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