浅析办公室白领是如何瘦大腿的

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)

　　很多的办公室美眉最担心的就是自己该如何瘦大腿，其实很多的办公室美眉的大腿粗，就是因为自己的长时间坐办公室造成的。那么到底该如何呢?减肥专家为大家具体介绍了办公室美眉是如何瘦大腿才是最有效的。

　　办公室一族最关心的是如何瘦大腿了，由于办公室一族长时间坐在办公室里，结果大腿越来越粗。其实这些主要室由于习惯性的跷二郎腿引起的大腿变粗的。这是因为，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。看看下面的办公室一族如何瘦大腿的办法吧!

　　办公室一族如何瘦大腿：

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

　　5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

　　北京减肥瘦身网专家指出了，以上办公室白领如何瘦大腿的方法需要坚持练上几个月才有可能见到比较好的效果。现在还犹豫什么，一起瘦大腿吧!

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)