什么样的瘦大腿的方法是最好的呢

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　　现在很多的瘦大腿的方法，那么究竟那些瘦大腿的方法是最好的方法呢?其实只要是适合自己的瘦大腿的方法就是最好的方法。那么究竟那些瘦大腿的方法是最好的方法呢?北京减肥瘦身专家指出了瘦大腿的最好的方法是什么。

　　怎么瘦大腿能让腿儿更修长匀称?瘦大腿的最好的方法是什么呢?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。

　　腿粗胖大大影响女性的体态美就应该瘦大腿的最好的方法：这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种瘦大腿进攻的方法：

　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。瘦大腿和臀部肌肉的最好方法是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

　　游泳是很受欢迎的健身活动。如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是瘦大腿部和臀部脂肪的最好方法。

　　站立提腿法是瘦大腿的最好的方法：

　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

　　做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

　　坐着提腿法是瘦大腿的最好的方法：

　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

　　瘦大腿的最好的方法：坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

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