导语：肌肉型大腿的女性朋友最烦恼的大概就是自己大腿上的硬肉了，感觉不像脂肪型大腿的女性好减，那么要怎样瘦大腿呢?下面有一些简单的瘦大腿的窍门也许会给大家带来一些启示。非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到瘦大腿效果。
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肌肉型大腿的女性朋友最烦恼的大概就是自己大腿上的硬肉了，感觉不像脂肪型大腿的女性好减，那么要怎样瘦大腿呢?下面有一些简单的瘦大腿的窍门也许会给大家带来一些启示。非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到瘦大腿效果。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）有关专家还提醒想要瘦大腿的女性朋友们在进行以上瘦大腿方法的时候，需要切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。
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