导语：大家都知道瘦大腿的最佳全身运动是步行、越野滑雪、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。
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大家都知道瘦大腿的最佳全身运动是步行、越野滑雪、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
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