导语：如何瘦大腿是一定离不开适当的运动，如果只是靠节食这样是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动等瘦大腿的方法能比节食更好的帮助大腿减肥。
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如何瘦大腿是一定离不开适当的运动，如果只是靠节食这样是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动等瘦大腿的方法能比节食更好的帮助大腿减肥。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。具体方法可参考，瘦腿宝典： 全面三招象腿速变玉腿法(多图)、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
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