导语：不知道从什么时候开始，臀部堆积了大量的赘肉，当我们发现时，应该很难去除了。专家指出：根据有效的锻炼，可以使我们过于丰满的臀部瘦下来。今天，就向大家介绍一套瘦臀操。瘦臀操动作如下
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不知道从什么时候开始，臀部堆积了大量的赘肉，当我们发现时，应该很难去除了。专家指出：根据有效的锻炼，可以使我们过于丰满的臀部瘦下来。今天，就向大家介绍一套。
瘦臀操动作如下：
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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