导语：有人说，屁股会越坐越大，但正确的说法是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。今天向你隆重推荐运动美臀操，只需3步实现你的美臀愿望。运动美臀STEP1 站在椅子后面，距离约一步，双手置于椅背上。
(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)
有人说，屁股会越坐越大，但正确的说法是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。今天向你隆重推荐，只需3步实现你的美臀愿望。
运动美臀STEP1 站在椅子后面，距离约一步，双手置于椅背上。上半身保持挺直，吐气夹臀，抬起左脚。停留约10秒，吸气还原。换右脚重复。
运动美臀STEP2 站在椅子前，双脚分开与肩同宽。假装要坐椅子，吐气后半蹲，双臂平行向前推。吸气还原。此后重复。
运动美臀STEP3 俯卧，吐气收紧臀部，举起左脚，右手同时前伸。停留5～10秒，吸气还原。换右脚左手，重复动作。
(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)
上一篇：提臀术 让你更婀娜
下一篇：有健康问题的人不可以做吸脂减肥术
