瘦大腿的方法 运动瘦大腿

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)

　　瘦大腿的方法是比较受大家关注的话题，同时在进行瘦大腿时也是出现了不少瘦大腿的方法，但是究竟什么瘦大腿的方法适合大腿的呢?那么运动减肥是瘦大腿的最有效的的方法，但是那些运动有利于瘦大腿的呢?

　　有利于瘦大腿的方法的运动：

　　血液循环差小腿粗

　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实大腿可算是身体中最不容易减肥的部位之一，因为大腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成大腿浮肿或脂肪过多。

　　瘦大腿的方法步骤一：打松结实打腿

　　其实想瘦大腿，先要检查自己大腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦大腿的方法计划，要由打松结实的大腿肥肉开始。

　　瘦大腿的方法1

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打打腿，每边可做5分钟。

　　瘦大腿的方法2

　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让大腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在大腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　瘦大腿的方法步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　瘦大腿的方法运动(1

　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

　　瘦大腿的方法运动(2

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　瘦大腿的方法步骤三：最后冲刺瘦腿物

　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。是不利于瘦大腿的方法的。

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)