三个简单的瘦大腿小动作

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　　如何才能让自己的粗肥大腿变细呢?　如何瘦大腿已经受到越来越多的爱美人士们的关注。但是无论尝试了什么样的方法，为什么瘦大腿的效果都是不怎么见然呢?在这里有关专家简单介绍了一种居家就能进行瘦大腿的方法，仅供大家参考。

　　三个简单的瘦大腿小动作

　　1.双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。

　　2.坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。

　　3.同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次。

　　专家还提醒大家，以上瘦大腿的方法是因人而异的。而且掌握了方法之后，只有坚持才能见到很好的瘦大腿效果。

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