导语：有很好的瘦大腿效果的有氧运动比如有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽快速瘦大腿法当然也是一种很有效的瘦大腿的方法。有关专家说，同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
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有很好的瘦大腿效果的有氧运动比如有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽快速瘦大腿法当然也是一种很有效的瘦大腿的方法。有关专家说，同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这套美腿功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
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