导语：全身都是肥胖问题的朋友当然需要减肥，但是现在已经有很多只存在局部胖问题的朋友也要塑身减肥。但是很多人在进行减肥的同时，会发现瘦大腿内侧的肉是一件并不简单的事情。在这里有关专家就简单的介绍一种只需要在睡前动一动，瘦大腿效果停不住的方法。
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全身都是肥胖问题的朋友当然需要减肥，但是现在已经有很多只存在局部胖问题的朋友也要塑身减肥。但是很多人在进行减肥的同时，会发现瘦大腿内侧的肉是一件并不简单的事情。在这里有关专家就简单的介绍一种只需要在睡前动一动，瘦大腿效果停不住的方法。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿内侧方法
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）动作一：
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）动作二：
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）1.双腿的脚踝部夹住枕头挤压。俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）2.弯曲双膝、挤压。此动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）有关专家还提醒大家以上的瘦大腿方法是很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。
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