导语：在这里我为大家简单介绍一种瘦大腿的方法就是50下搓出小鸟腿，瘦大腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方
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在这里我为大家简单介绍一种瘦大腿的方法就是50下搓出小鸟腿，瘦大腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿时需要每天刮腿20分钟，一个月减8斤
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）薄底厚掌，踩踩就瘦
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这种瘦大腿方式适合肌肉型腿的人。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）狂蹬空中自行车瘦大腿
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对瘦大腿效果很好哦!
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