了解跳绳能瘦小腿吗

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　　女生爱美是天生的，都想让自己变成个美女，出现了一些问题怎么来解决呢?关于跳绳能瘦小腿吗是大家关心的问题，到底这个天然无伤害的跳绳能瘦小腿吗?下面就让北京专家对跳绳能瘦小腿吗的介绍。

　　跳绳能瘦小腿吗?跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。

　　虽然跳绳能瘦小腿吗是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

　　跳绳能瘦小腿吗注意1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　跳绳能瘦小腿吗注意2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

　　跳绳能瘦小腿吗注意3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　跳绳能瘦小腿吗注意4.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

　　跳绳能瘦小腿吗注意5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

　　专家表示跳绳能瘦小腿吗需看个人的身体素质，需瘦小腿的可以选择正规医疗单位进行!

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