浅析瘦小腿的方法秘诀

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　　现在大家都了解了很多瘦小腿的方法，但是在进行自己的瘦小腿的方法时却很少有见效的，那究竟是为什么呢?是因为自己的瘦小腿的方法不好吗?还是因为自己的瘦小腿的方法是不适合自己的，北京减肥专家为大家介绍了瘦小腿的方法的秘诀。

　　瘦小腿的方法，总结如下，希望对你有所帮助：

　　1。跑步。

　　2。想瘦腿就靠墙将两脚的脚后根抬起,用脚尖用力站立半个小时以上. 像模特训练那样,靠墙站时脚根抬起,用脚尖撑起,每天半小时.坚持一个月你就会看到瘦小腿的方法效果。

　　3。反正办法就是多运动。

　　4。适当减少饭量。

　　还有一个瘦小腿的方法就是爬楼梯,这是最佳的瘦小腿的方式.适合后可用脚尖着地.那你就参考以下资料吧, 这个比较长,耐心看完,寻找适合自己的方法.其实最好的瘦小腿的方法就是2\5那样,模特就是这样训练形体的。

　　瘦小腿的方法秘诀

　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿的方法，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　瘦小腿的方法　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　瘦小腿的方法　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　瘦小腿的方法运动(1)

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　瘦小腿的方法运动(2)

　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

　　步骤三：最后冲刺瘦腿物

　　进入最后阶段，当然要加速瘦小腿的方法的效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

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