韩式瘦腿操教你如何快速瘦小腿

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　　很多人都比较喜欢的快速瘦小腿的方法就是韩国人的，就是因为韩国是一个减肥比较成功的国家。那么韩国人是如何快速瘦小腿的呢?现在就为大家介绍一些韩式瘦腿操，教大家如何快速瘦小腿，大家一定要记住，不要错过哦。

　　如何快速瘦小腿方法：

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国女性所推崇的宗旨。在这里，我们为大家奉献上韩国3种美体操教你如何快速瘦小腿，不但能够舒展身体，让身姿更加挺拔，还能边看电视边减肥，从而达到更有效的瘦身!

　　韩式美体操第一种：瘦大腿

　　瘦大腿美体操

　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。这也是一种比较好的如何快速瘦小腿的方法。

　　练习部位：大腿肌肉

　　韩式美体操第二种：瘦腿减臀操

　　仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

　　如何快速瘦小腿功效：收缩腿部、提臀

　　韩式美体操第三种：提升美腿线条操

　　坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。

　　如何快速瘦小腿功效：可使大腿上侧紧绷。

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