快速瘦小腿的方法是什么

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　　现在大家都想使自己拥有一个好看的小腿，那么快速瘦小腿的方法都有那些呢?现在瘦小腿的方法也是很多的，但是如何选择适合自己的快速瘦小腿的方法呢?北京有关减肥专家为我们介绍了一种快速瘦小腿的方法。

　　快速瘦小腿的方法：

　　清晨起床后要进行跑步运动，慢跑半个小时左右，这样可以使全身都得到活动，长期坚持下去有一定的减肥功效。其次，是做一些瘦小腿的动作，方法是：将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做5 、6次即可。(注意：做这个动作时不需要屏住呼吸。)另外，你还可以做这套动作来美化小腿的曲线：平躺在地上，双手放于体侧，将两条腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍做休息，再重复做两遍。

　　最后，在结束一天的运动后，睡觉前要为自己的双腿做按摩，由上向下来回20次，使腿部的血液循环加快，加速脂肪的燃烧，从而尽快的实现瘦小腿的计划。

　　每天除了要做这些运动外，还要控制好自己的饮食，多喝清水，少吃一些肉类。这样持之以恒的坚持下去，过一段时间后你会发现体重减轻了，原来的裤子肥了许多，一双幼幼的极品美腿诞生了。朋友们还在等什么，一起来运动吧，你会发现原来瘦小腿其实很简单!

　　北京减肥瘦身网指出了这就是一整套瘦小腿方案，其中的瘦小腿动作可自行安排空闲时间来完成。至于早晨的慢跑，那是每天必须地。

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