浅谈如何才能有效地瘦小腿

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　　现在很多朋友都在寻找的有效方法，但是瘦小腿的减肥方法有很多，那么该如何选择瘦小腿的方法才是最有效的呢?北京减肥瘦身网的专家介绍了如何才能有效的快速的瘦小腿的方法，大家可以借鉴一些瘦小腿的方法。

　　如何才能瘦小腿：

　　一、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!

　　二、小腿粗与遗传没有直接关系，如何才能瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.

　　三、血液循环差小腿粗那么该如何瘦小腿呢?

　　1、打松结实小腿

　　如何才能瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　(1)平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　(2)当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　2、加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，如何才能瘦小腿呢?下一轮的减肥工作，便是加强瘦小腿的收紧效果，每日可以做些收形运动。

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