瘦腿操 如何瘦小腿

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　　现在还在为你的小象腿而伤心吗?如何呢?这是现在很多人都所苦恼的事情，现在大家就不用在为瘦小腿的事而烦恼了，下面就给大家介绍一种瘦小腿的瘦腿操，这样大家就不用为了瘦小腿而伤脑筋了。

　　瘦小腿的瘦腿操：

　　1、瘦小腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　2、瘦小腿从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

　　3、瘦小腿以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

　　北京减肥瘦身网指出了这就是瘦小腿的瘦腿操，大家要是感兴趣可以试一试，相信只要你能坚持下去，你就在也不会是小象腿了。

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