导语：现在很多人都很喜欢探讨小腿减肥的话题，有很多的方法可以实现小腿减肥的愿望，但是很多人长期的做在办公室内干本就没办法是小那些在户外的小腿减肥，但是有一种小腿减肥操就可以使你在那都能小腿减肥。
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现在很多人都很喜欢探讨小腿减肥的话题，有很多的方法可以实现小腿减肥的愿望，但是很多人长期的做在办公室内干本就没办法是小那些在户外的小腿减肥，但是有一种小腿减肥操就可以使你在那都能小腿减肥。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操：
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操第三节踮脚起蹲两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操第四节踮脚跳跃两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）小腿减肥操第五节按摩小腿坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。
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