导语：小腿怎么瘦呢?这已经是很多爱美女性朋友极为关注的话题了。在试用了各种各样的减肥方法之后，其他部位的脂肪问题是减少了不少，但是为什么自己的小腿却“纹丝不动”呢?在这里有关专家简单的为大家简单介绍说：要瘦小腿，从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了，在
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小腿怎么瘦呢?这已经是很多爱美女性朋友极为关注的话题了。在试用了各种各样的减肥方法之后，其他部位的脂肪问题是减少了不少，但是为什么自己的小腿却“纹丝不动”呢?在这里有关专家简单的为大家简单介绍说：要瘦小腿，从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就行了，容易简单。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）一 日式坐法瘦大腿
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标。动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）二 直角坐姿消脂肪
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿动作要领：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。锻炼时间：每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）三 淑女坐姿修大腿
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿动作要领：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜)，保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1-3次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）四 盘腿坐改变异型腿
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿动作要领：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这些瘦小腿的坐姿对瘦小腿外侧和腰部脂肪的效果明显，但需要长期练习。初练习的女性朋友在弯腰的时候，一点点的来，尽量下弯即可。
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