导语：想瘦小腿的MM们，这里我就教大家一种新的方法，瘦小腿两个妙招，可以疯狂减赘肉
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想瘦小腿的MM们，这里我就教大家一种新的方法，瘦小腿两个妙招，可以疯狂减赘肉：
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿前的准备运动
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，瘦小腿效果会好很多。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿妙招A 坐姿提踵
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）功能：能收紧小腿赘肉，达到瘦小腿的目的。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，瘦小腿的效果也就大打了折扣。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦小腿妙招B 踏板拉伸
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）支撑腿微弯， 用手努力够另一条腿的脚尖，并往上掰，控住不动，匀速呼吸，保持10秒以上。左右各做20次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）功能：帮助你调节高度，提高运动效果，以此达到瘦小腿的目的。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。
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