让小S来教你如何瘦小腿

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　　大小S最近真是喜事连连，先是大S出了一本《美容大王》，小S因此也来凑个热闹，较大家如何瘦小腿。其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是身为女人，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。

　　小S说：真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅(就是唱挫冰进行曲的那个)，她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面这几个瘦小腿动作推荐给本身小腿不粗的人来做，会让你瘦小腿，让你更有模特儿的肌肉线条。

　　瘦小腿运动STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动

　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

　　瘦小腿运动STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈

　　脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

　　1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。

　　2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

　　瘦小腿运动STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰

　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

　　1、双脚在膝盖处交叉。

　　2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

　　3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

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