导语：你知道只要你坚持每天做美体运动1分钟，就能够帮你瘦肌肉小腿吗?专家也介绍说这种方法的确是一种有效可行的健康减肥方法哦!
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你知道只要你坚持每天做美体运动1分钟，就能够帮你瘦肌肉小腿吗?专家也介绍说这种方法的确是一种有效可行的健康减肥方法哦!
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）每天1分钟瘦小腿有道，肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的瘦小腿运动了。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这样简单的瘦小腿方法可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。
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