导语：在运用了无数的减肥方法之后，你发现你人瘦下来了，可是小腿却还是粗粗的，那么小腿会瘦吗?就小腿怎么瘦这问题有关专家介绍了一些有效的瘦小腿方法。
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在运用了无数的减肥方法之后，你发现你人瘦下来了，可是小腿却还是粗粗的，那么小腿会瘦吗?就小腿怎么瘦这问题有关专家介绍了一些有效的瘦小腿方法。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）床上瘦小腿法：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）地铁瘦小腿法：坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）办公室瘦小腿法：到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）专家认为，大多数瘦小腿不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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