瘦腿最有效方法是什么

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　　瘦腿最有效方法是什么呢?很多的人想要尽快的找到一款适合自己的瘦身的方法，对于我们来说现在的最好的瘦腿方法就是抽脂减肥了，这种方法不仅很有效而且还非常的快速，很多的明星和模特也会选择这种瘦腿最有效方法呢，不过在我们介绍抽脂方法之外我们对于瘦腿最有效方法还给大家介绍一些瘦腿的运动的方法。

　　瘦腿最有效方法一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　瘦腿最有效方法二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　瘦腿最有效方法三：热水泡脚，杜绝双腿老化

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　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　瘦腿最有效方法四：简单美腿运动，效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　瘦腿最有效方法五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

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