这些食物 让你牙齿美白不是梦

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　　现在，越来越多的朋友有关注牙齿健康及美白的问题。每当明星们发出灿烂的笑容，漏出一排整齐的牙齿，你是不是很羡慕呢。其实通过食物，也是可以达到美白牙齿的效果的，而且是在牙齿没有发生比较大变化的颜色问题通过食物可以达到美白的效果。但是如果真的从根本上美白牙齿，还是要通过先进的技术设备来达成。下面我们就了解下美白牙齿的食物吧。

　　美白牙齿食物之一芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

　　因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　拥有美白牙齿功效的芹菜怎么吃?

　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　美白牙齿食物之二芭乐

　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。

　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　拥有美白牙齿功效的芭乐怎么吃?

　　除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　通过上面的介绍，大家一定对美白牙齿的食物有了了解。食物只能是一种预防效果，其实，从根本上美白是不可能达到的。如果您想要从根本上改变牙齿颜色的问题，还是要到正规医院进行美白牙齿的方法。一般激光美白和冷光美白牙齿是运用比较多的。您可以根据个人需要来选择。

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