如何预防妊娠纹？

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什么是妊娠纹？ 
    妊娠纹的出现是由于怀孕期间子宫增大、胎儿生长、羊水增加，以及怀孕妈妈摄取过多营养成份等原因，使得孕妇腹部快速膨胀而引起。当皮肤被撑开时，表皮和真皮这两层组织还有能力配合腹围扩展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，于是皮肤的弹性组织经不起扩张就发生了断裂，整体表现为皮肤上出现紫色或淡红色、凹陷的、平行的不规则裂纹，这就是妊娠纹。
    
    妊娠纹多见于第一次生产的妈妈，大约七至九成的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。妊娠纹并不是一开始怀孕就出现，往往到了怀孕七、八个月时，甚至到了九个月时，才开始出现。妊娠纹形成的部位，以腹部最为多见，因为腹围在妊娠期间膨胀最为明显，其他较常见的部位有臀部、大腿内侧、乳房周围。
    
    妊娠纹可多可少，多的时候可以从肚脐开始向下，遍布整个下腹部，甚至整个腹部及下胸部都有。而少的时候可能只有腹部外侧或大腿、臀部上有几条而已。妊娠纹一旦出现就不能再完全消失了，但分娩以后会被纤维组织代替而变为银白色的细条纹，不是很明显。
    
    只有准妈妈才出现妊娠纹吗？
    其实，妊娠纹并非孕妇的“专利”，很多体型较胖的女孩子下腹部、大腿内侧、臀部也会有一些与妊娠纹相似的条纹，甚至有些男孩子也会出现。这是因为当他们皮下脂肪大量堆积在腹部、臀部、大腿处时，此处的皮肤弹力纤维高度扩张，之后如果通过锻炼、节食等原因使皮下脂肪减少后，就会导致高度扩张的皮肤出现萎缩，于是这些皮肤上就会出现妊娠纹式的条纹，这种条纹医学上称作“萎缩纹”。
    
    哪些妈妈容易出现妊娠纹？
    虽然妊娠纹出现的机率很高，但也有些孕妇始终不会出现，而且即使出现妊娠纹的女性，每人的情况也会有所不同，虽然胎儿较大时容易出现妊娠纹，但有时即使生下同样重量的婴儿，妈妈出现妊娠纹的情况却有所不同，这主要与孕妇的体态、身材等个人因素有关。
    
    通常，年纪较大、皮肤松弛、平时少运动、经常暴晒、营养不足的女性容易出现妊娠纹。很多人误以为皮肤越紧就撑的越厉害，也就越容易出现妊娠纹，其实情况刚好相反，如果孕妇本身的皮肤比较紧就不容易出现妊娠纹，相反皮肤比较松弛时出现妊娠纹的机会相对较高。所以皮肤较为松弛的女性更要小心，尤其注意不要快速暴肥暴瘦。
    
    另外，妊娠纹还与气候有关，天气干燥的时候会使皮肤干燥，弹性变差，而且皮肤被撑开时感觉也更为明显，所以要注意保持肌肤湿度。出现妊娠纹时往往会有一些比较明显的症状，如皮肤发痒、起小红疹等等。
    
    如何预防妊娠纹？
    1、控制体重：体重增加过快、过多是引起妊娠纹的重要原因，所以控制体重增长过多、过快是预防妊娠纹的有效办法。其实怀孕期间将体重保持在一个适当的范围内，不仅仅有助于预防妊娠纹，还可防止出现妊娠糖尿病、巨大儿等问题。
    
    2、适当按摩：适当的搓揉、轻推、轻捏皮肤，可以增强皮肤、肌肉的弹性，并促进血流顺畅，所以准妈妈可以适当的按摩整个腹部以及臀部下侧、腰臀处、大腿内外侧、乳房等高危部位。
    
    3、保持皮肤滋润：性质较温和的乳液可以保持皮肤湿润，使皮肤更加柔软有弹性，当皮肤被撑开时也能够更好的适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒、疼痛感，偶而用冰敷，也可以减少不舒服。乳液应在怀孕刚开始时就使用，最好与按摩配合使用。
    
    4、适量运动：适量的运动有助于增加皮肤和肌肉的弹性，所以孕妇应该适当的进行运动，运动最好是怀孕中期时进行，到了怀孕晚期不仅行动不便，而且皮肤已经被撑开失去预防作用。
    
    5、保持足够的营养：肌肤健康、保养与营养状况密切相关，而营养不良者的皮肤弹性较差。所以孕妇要保证足够的营养，包括足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。

(编辑：贾远方)

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