简单易行的防皱去皱的有效方法

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　　这是什么原因呢?原来皱纹的形成并不只是由于衰老而引起的。长期处在阳光曝晒之下、风吹和寒冷的刺激，身体不健康(如患有某些慢性消耗性疾病)，营养不良或心理上的因素(如精神紧张、思虑过度等)，都可使皮肤产生皱纹。此外，使用不适当的化妆品对皱纹的形成也有一定的影响。所以，要消除皱纹，必须结合上述原因，采取有效的综合措施。那么，如何防皱呢?

　　保持足够睡眠。睡眠不足，皮肤细胞的种种调节活动会受到阻碍，熬夜之后要洗脸并涂上乳液做一次脸部按摩，好好睡上一觉。

　　保持平静恬淡的心情。愁能催人老，躁能促人衰，平和恬淡、知足常乐会使人越活越年轻。

　　防止皮肤表面干燥。血液循环不良、水分过少易使皮肤干燥而起皱纹，洗脸后可用美容油膏或乳液保护皮肤，以减少水分蒸发。

　　防止过量的紫外线照射。常晒太阳的人应该用油膏之类护肤品涂抹皮肤，以防皮肤老化。

　　防止过分刺激。香烟、高度酒、咖啡和过辣过咸的食物会增加肾和肝脏负担，成为皮肤老化的因素。

　　常用蒸气湿润面部。晚上用热水洗脸时，先用毛巾把面部蒙住，让热气熏蒸面部，10-15分钟后再均匀搓l-2分钟，然后先用温水将脸冲洗1次，再用冷水洗净，待擦干脸后再涂一些营养霜来保护皮肤。

　　下面向您介绍几种切实有效、易于操作的除皱方法。

　　l、 按摩法。在发生皱纹的局部可用按摩来改善皮肤的弹性。正确的按摩方法是从脸部中央向两侧按摩。若要促进皮肤的血液循环，则轻轻拍打，可刺激脸部的穴位，使老化的皮肤恢复青春活力。长期坚持按摩可使人面色红润少生皱纹。具体方法是：两手掌心按住前额，稍用力向下，按摩到下颌，再翻向头后两耳上，轻轻按摩过头顶，再到前额，如此周而复始，共做20次。

　　2、 饮食法。柔润光滑的面部皮肤，是需要从食物中汲取有效的营养成分来保持的，所以日常生活中应多食下列食物：

　　▼ (1) 大量的蛋白质。它可使肌肉坚实，使你的青春长驻。

　　▼ (2) 要多吃蔬菜、瓜果，保持维生素A维生素B及维生素C的充分供应。维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽

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