瘦腿都有哪些方法呢

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　　怎样才能快速减肥 ? 吸脂减肥是把持器材通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方式。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的结果，故吸脂减肥术适用于体态整形。

　　瘦大腿的三种方法 :

　　1 瘦大腿内外侧 从立正的姿势起头，两脚向左右各开 70 厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转 90 度，尔后回到开首的姿态，换另一个方向再做一次。刚开始的时辰，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以 2 秒钟 1 次的速度改变、回原位。方针是 10 秒钟内做 5 次。

　　2 瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数 3 秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数 2 秒，回到本来的姿态，此时重视大腿后侧。方针是 10 秒钟内做 2 次。不要急于求成，自己能承受的范围里运动。

　　3 瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数 1 2 右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。重视大腿后面的肌肉。数到 3 时，用力回到开始的姿态。数 1 2 3 换一只脚再做一遍。刚开始的时辰，以 10 秒钟做 3 次为目标，习惯从此再加快速度 .

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