导语：对于一些久坐办公室的白领来说，是不是一部分人会存在这样的烦恼，那就是腿部和臀部变得肥大，这是由于长期坐着会造成对腿部的循环不好，或是吃完的东西都没有消化就都变成了脂肪，因此，造成了腿部的粗壮问题。下面，我们对于久坐族介绍一些瘦腿方法： 1.坐在椅子上，
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对于一些久坐办公室的白领来说，是不是一部分人会存在这样的烦恼，那就是腿部和臀部变得肥大，这是由于长期坐着会造成对腿部的循环不好，或是吃完的东西都没有消化就都变成了脂肪，因此，造成了腿部的粗壮问题。下面，我们对于久坐族介绍一些瘦腿方法：
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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