你快速瘦腿方法都有什么

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　　每个女生都想要纤细均称的双腿，但是由于一些因素的影响，如：长期久坐、肥胖的原因，造成腿部的脂肪过多。那么，怎么才能够解决这方面的问题呢?对于这方面，可以采取运动的方法，下面，我们就给您介绍几种瘦腿方法，希望对您能够有所帮助。

　　①每天刮腿20分钟 使腿部线条更美

　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　②按摩腿部 使腿部更纤细

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

　　③狂蹬空中自行车

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

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