老年斑的防治方法如何

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　　老年斑的防治是一些老年朋友都想了解的，我们知道这种皮肤色斑的出现机率是比较大的。那么我们要怎么样来进行老年斑的防治呢?由于这种老年斑多是出现在面部等一些明显部位，对我们的形象是有所影响的。那么老年斑的防治方法是什么呢?我们下面就来通过北京专家在本文的一些信息介绍来进行认识吧。

　　老年斑的防治要怎么做呢?对于我们来说，老年斑是一种黑褐色的斑点或斑块。一般认为，老年斑是人体衰老的先兆斑，它预示着机体的细胞已进入衰老阶段。现代医学证明，老年人经过生活调理和治疗是可以防止或延缓老年斑的形成的。

　　老年斑的防治方法中我们要注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。

　　同时老年斑的防治要坚持对皮肤的养护：老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。

　　北京专家指出：老年斑的防治时还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收，达到老年斑的防治目的。

　　因此，老年斑的防治除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

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