4个让一直肥的坏习惯

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　　前凸后翘的身材是女人的最求，如何拥有前凸后翘的性感身材？浑圆臀部令你美丽更加，生活当中的细节，决定你翘臀成败哦，让PP翘起来需要技巧，同时，让PP翘起来也要注意日常细节哦。

　　坐

　　不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1/3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。

　　正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交*坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。

　　站

　　站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会引致静脉曲张呢。

　　挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷闲做个五分钟哟

　　吃

　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　低盐高纤易消化、少盐分的可以防止脚浮肿的可能，可以维持良好肠胃消化。如蜂蜜就有功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥，有助于臀部的健美。

　　穿

　　运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式，年轻时不觉有何不妥，可用不着等到“人老珠黄”时候，你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心“看齐”。

　　另外，抽烟、喝酒、熬夜使血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛，也会影响臀部的形状。

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