脸上有斑，吃什么才能淡斑？

1、多吃酸的食品，每天用新鲜的柠檬泡茶喝，酸的食品含有丰硕的维生素C，维生素C能按捺玄色素天生。所以能让你的皮肤白晰。平时多吃西红柿，桔子等。

2、每天吃一瓢蜂蜜，含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，别买赝品，蜂蜜有清肠胃，延缓朽迈的功能，坚持吃蜂蜜，能益气，能让你的皮肤光洁，起到淡化色斑的作用。

3、天天坚持喝一杯牛奶，选择睡前喝，这样有助于睡眠，有充足的睡眠皮肤才能好，牛奶对皮肤的修复有很重要的作用。

4、女人该坚持喝豆浆，买个榨豆浆机，天天花五分钟，让自己喝杯醇厚的豆浆，豆浆里含有植物雌性激素，能让你内分泌协调 ，有延缓朽迈的作用。