提供给你这些有效的瘦大腿方法

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)

　　对于如何瘦大腿，有关专家整理出一些有效的瘦大腿的方法，在这里我就节选一些，仅供大家参考。减肥贵在减肥，不要怕自己坚持不住， 那样就一点效果都没有了! 所以美女们，加油了!给自己一次超越自己的机会吧!!!

　　瘦大腿的方法一：按摩

　　大腿的按摩、保养最容易松懈，所以，你一定要督促自己，别再一而再而三的放过自己的腿，从今天开始，天天运动按摩，才会有纤细的大腿出现。以下的方法可以帮助大腿恢复紧实、线条、加促脂肪的排泄、排除多余的水份、血液畅通....等好处，千万别错过了，每天按摩20分钟，帮助你的大腿恢复美丽唷!

　　瘦大腿的方法二：运动

　　运动方法一：完全呼气后，向希望变得苗条的部位使劲。(吸气)坐在地板上，手放在身体后侧，腿伸直，脚尖绷直。深吸气后，大腿使劲将左脚抬起离地约10cm。(呼气)慢慢呼气的同时，左腿向外侧展开，此时如果想瘦身的部位开始使劲，则停止动作慢慢呼气。每条腿3次，换方向以同样的方法进行。

　　推荐：大腿瘦身操

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　利用每天洗完澡时，趁血液循环好，拍打大腿内侧，拍打方式为手指并拢、掌心股起，让掌心有空间，有节奏进行拍打，力量适中。每天进行可以促进循环，帮助你健康有效的瘦大腿，让你拥有匀称美腿!

(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观，不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)