导语：大腿又粗又胖在一定程度上大大地影响了女性朋友们的体态美。不知道大家知道不知道这还和遗传有一定的关系。要是你的家族里如果大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特
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大腿又粗又胖在一定程度上大大地影响了女性朋友们的体态美。不知道大家知道不知道这还和遗传有一定的关系。要是你的家族里如果大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难瘦大腿的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）如何瘦大腿使大腿变得苗条，也有瘦大腿的方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
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