导语：对于现在很多的OL们来说一天之中或许只能是在办公室坐上八个小时甚至到更多的时间，渐渐地她们会发现自己的大腿越来越粗壮，如何瘦大腿已经是她们迫不及待想了解的事情啦!其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单有效的瘦大腿的方法甚至改变坐姿，都
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对于现在很多的OL们来说一天之中或许只能是在办公室坐上八个小时甚至到更多的时间，渐渐地她们会发现自己的大腿越来越粗壮，如何瘦大腿已经是她们迫不及待想了解的事情啦!其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单有效的瘦大腿的方法甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧?
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿的方法1：恢复运动习惯或练“美腿功”
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）瘦大腿的方法2：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
（文章来源于39整形网 www.39zx.net 转载请注明处出）这种瘦大腿锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
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