瘦大腿方法大解析

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　　如何瘦大腿是很多减肥人士追寻的热点，那么究竟我们要如何才能瘦大腿和小腿呢?在说瘦大腿的方法时，首先我们要理解是什么原因造成了大腿和小腿肥胖的，有了原因后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法。

　　肥胖原因：饭后经常坐没动，喜欢翘脚，不喜欢做运动或讨厌走路的人，站生一整天后没有适时按摩小腿，每天用花潇淋浴洗澡，爱喝冻饮，常穿不合脚的鞋走路，喜欢吃浓味食物，站姿不正确,例如侧重一边站，有便秘困扰。

　　瘦大腿的方法1：

　　同时还能瘦你小腿，首先坐着，然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)，然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)，右脚写完换左脚，交替各两次，每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿

　　瘦大腿的方法2：

　　减小腿的话:可以每原地跳100下或者跳绳100下~不但可以减到小腿~而且还可以增高!!

　　减大腿的话: !可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟)，或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~(是最少做5分钟)

　　如果你是一个超级懒的人，那么这里再告诉你一个懒人减大腿的方法：坐直上身，小腹收紧2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来当觉得大腿很累，就是有效了

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